ÉVALUATION DE TES ÉMOTIONS
Fait une évaluation écrite à tous les jours. Ceci te permet d'identifier les émotions que tu vis tous les jours de voir plus clairement quelles émotions tu as ressenti en rapport à telle ou telle situation
Il est important que tu parles de toi et de tes émotions face à ce que tu as vécu dans ta journée.
Je te suggère de séparer ta journée en trois, c'est-à-dire le matin, l'après midi, le soir et de te servir du vocabulaire des émotions pour identifier le plus précisément possible ce que tu as ressenti.
LISTE DES MOTS DÉCRIVANT DES ÉMOTIONS
Haine :
Désagréable, amer, repoussant, odieux, détestable, méprisable, aversion, répugnant, dégoûtant, abominable. Peur :
Terrifié, effrayé, anxieux, craintif, troublé, soucieux, stupéfait, alarmé, appréhensif, préoccupé. Colère :
Sensible, offensé, enragé, coléreux, hostile, insulté, vexé, tourmenté, hors de soi. Bonheur :
Heureux, gai, joyeux, chanceux, fortuné, ravi, content, satisfait, comblé, rayonnant. Amour :
Affectueux, sensible, amoureux, aimable, tendre, dévoué, attaché, passionné, fou d'amour, très estimé. Désappointement :
Ennuyé, malheureux, insatisfait, frustré, désillusionné, déçus, blessé, rejeté, écrasé Tristesse :
Éploré, peiné, froissé, déprimé, tourmenté, angoissé, désolé, malheureux, pessimiste, mélancolique, en deuil Confusion :
Mêlé, pleins de doutes, bouleversé, confondu, désarçonné, renversé, incertain, indécis, perplexe, embarrassé D'autres mots :
Admiré, agressif, audacieux, bien, bloqué, calmé, compréhensif, confiant, coupable, curieux, découragé, déçu, dégagé, dépendant, dépité, désemparé, désolé, diminué, émerveillé, encouragé, enthousiaste, étouffé, excité, fier, forcé, gêné, habile, hésitant, impuissant, impulsif, indifférent, inférieur, inquiet, insensible, intéressé, jaloux, joyeux, las, libre, mécontent, méfiant, nerveux, nonchalant, paisible, peureux, rancunier, réservé, résistant, révolte, rigide, sous-estimé, surpris, sympathique, tendu, tranquille, toqué, vulnérable.
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