Compulsion alimentaire
Question:
Bonjour,
Je vous envoie aujourd'hui un appel à l'aide. Je ne sais plus quoi faire de moi-même. Voici mon problème, qui dure depuis au moins trois ans maintenant, et qui ne va qu'en empirant. Voilà, lorsque je me retrouve chez moi toute seule (ce qui arrive très souvent), je me mets à manger et je n'arrête pas de manger jusqu'à ce que je ne puisse plus rien ingérer (et ça peut prendre bien du temps). Je me sens alors grosse et je sais que c'est très mauvais pour ma santé, j'ai peur que plus personne ne m'accepte, que tous me trouvent de plus en plus grosse et laide (ce que je trouve de plus en plus moi-même), etc. Le pire, c'est que je suis étudiante en nutrition et je sais tout le mal que mon style d'alimentation va me faire très bientôt si je ne change rien. Je suis dans un état de panique, à chaque jour ça recommence, et quand ça m'arrive, je n'ai plus envie de sortir pour le reste de la journée car je me sens alors monstrueuse. J'ai déjà consulté un psychologue pour ce problème et nous en étions arrivés à la conclusion que je ne me faisais pas assez plaisir. Je crois bien que c'est encore la cause et en plus je manque d'affection, car aussitôt que je sors de chez moi, je me sens bien et je n'ai plus envie de manger, mais lorsque je franchis la porte de ma maison, je me dirige aussitôt vers la cuisine et je n'en sors plus pour au moins une heure. Je fais l'aller-retour télé garde-manger sans arrêt. J'habite encore chez ma mère à l'âge de 22 ans. Je ne sais vraiment plus quoi faire pour corriger mon comportement à la maison, c'en est maladif. Chaque jour, je me dis que c'est un jour nouveau, que je vais y arriver, que je ne recommencerai plus, que je vais sortir, mais aussitôt que je rentre à la maison, c'est inévitable. Je commence à me décourager. Pourtant, je suis une fille sensée, pleine d'ambition, qui a voyagé seule autour du monde pendant deux ans, mais je ne sais que faire lorsque je reviens chez moi. SVP, aidez-moi car je suis en train de m'autodétruire, et le pire, c'est que je sais que je suis en train de le faire et j'en suis bien consciente, seulement, je n'arrive pas à m'arrêter. Merci,
Sabrina Sabrina, bonjour, Manger: quel plaisir, quel bonheur qui peut toutefois devenir un bien grand désordre dans la compulsion alimentaire. La nutritionniste que vous êtes sait comment la nourriture est au centre de la vie de l'être humain. Dans l'ensemble du monde occidental, particulièrement en Amérique du Nord, les aliments sont la source de grands désordres : embonpoint, obésité, problèmes de santé graves (hypertension, diabète, troubles coronariens, troubles alimentaires) et j'en passe… vous en savez quelque chose. La nourriture est essentielle à la vie. Elle peut être source de vie ou source de mort, car ce que l'on mange peut aussi nous détruire! Parlons de votre difficulté. Les aliments que vous «engouffrez» peuvent être l'indice d'un certain désordre émotif. L'aliment donne au corps ce que votre «cœur» cherche à vivre, à combler même! C'est là que vous pourriez trouver un soulagement à votre détresse : COMPRENDRE et AGIR. Une démarche guidée pourrait vous aider à devenir plus consciente de votre compulsion alimentaire. Elle serait une solution de rechange à votre «menu» de souffrance. Vous ne seriez plus seule dans votre douleur et vous augmenteriez votre liberté. Vous pourriez faire des choix et agir. Le service d'aide aux étudiants de votre milieu d'enseignement peut vous offrir la possibilité d'une démarche psychothérapeutique. En attendant, je vous suggère une certaine piste. Le plaisir pourrait être une belle entrée… en matière! Manger, c'est le plaisir d'assurer notre survie en quelque sorte… D'abord, faites-vous un plan. Voici comment vous y prendre:
- Déterminez un (ou plusieurs) aliment PLAISIR pour chacun des quatre groupes d'aliments du Guide alimentaire canadien: les produits céréaliers, les légumes et les fruits, les produits laitiers, les viandes et substituts.
- Procurez-vous un petit cahier pour prendre des notes.
- À chaque «attaque» de compulsion alimentaire, CHOISISSEZ un de vos aliments «plaisir».
- Inscrivez alors dans votre cahier : votre choix d'aliment, le moment (jour et heure) et une courte description du plaisir que vous en tirez.
- Associez, laissez surgir une idée, une impulsion, une intuition du plaisir alimentaire versus une activité qui vous procurerait un petit bonheur (une nouvelle activité à chaque fois).
Psychologue 512-75
Longueuil
Membre de l'Ordre des psychologues du Québec Source : http://www.servicevie.com/02Sante/Specialistes/Psychologue/ psycho01092003/psycho01092003.html
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