Qu'est-ce que le stress ?
La notion de stress est définie de différentes façons selon les contextes d'utilisation et les auteurs. Nous adoptons la suivante: le stress est la réponse de l'organisme à des stresseurs, c'est-à-dire à des situations ou des événements qui sont perçus comme exerçant une demande ou une pression sur l'individu.
Sur le plan biologique, la réponse au stress implique une activation des systèmes neurovégétatifs et endocriniens. Lorsque prolongée, cette réaction a des impacts négatifs sur les systèmes cardio-vasculaire et immunitaire et épuise les ressources limitées de l'organisme. Le stress peut ainsi conduire à diverses maladies et accélère certains aspects du vieillissement.
Des états de stress qui se prolongent amènent des symptômes physiques et psychologiques qui vont en s'amplifiant si le stress n'est pas réduit: tensions et douleurs musculaires, fébrilité, problèmes de sommeil, problèmes de digestion, palpitations, maux de tête, grippes et infections fréquentes, fatigue, impatience, irritabilité, mauvaise humeur, anxiété, manque d'énergie. Les tâches simples semblent des montagnes. On a de la difficulté à se concentrer. On devient moins efficace et compétent, la confiance en soi diminue. On trouve la vie lourde. On perd l'intérêt et la motivation. On perd la capacité de prendre plaisir (à jouer avec les enfants, à faire l'amour, etc.). Les relations interpersonnelles s'en ressentent. Si l'on ne sait pas tenir compte de ces symptômes comme étant des signaux indiquant qu'il faut diminuer le stress, ils vont en s'amplifiant et ils peuvent mener à la maladie ou à la dépression.
Nous voyons souvent, à nos bureaux, des gens en dépression majeure qui se sont rendus au bout de leur rouleau dans cet engrenage. Cependant, très souvent, ce n'est qu'avec le recul qu'ils réalisent à quel point ils étaient stressés: à quel point ils ont vécu beaucoup d'événements difficiles ces derniers temps, à quel point ils avaient des symptômes qui se sont installés sur un assez long terme. La plupart d'entre nous ne se rendent pas aussi loin. Cependant, il est fréquent que le niveau de stress soit trop élevé pour maintenir une joie de vivre dans le quotidien. Dans leur excellent livre "Les 4 clefs de l'équilibre personnel" (Voir Suggestions de lectures), Lafleur et Béliveau suggèrent de considérer la joie de vivre comme le principal indicateur de santé. Son absence devrait nous alerter sur la nécessité de prendre des mesures pour mieux doser le stress.
Source : http://www.psychomedia.qc.ca/qfr29.htm
Je n'accepte plus les courriels qui finissent par un
(.com) sauf ceux qui sont déjà abonnés, j'ai trop de pourriels.
Mon logiciel les détruira automatiquement.